Cviky pre malé deti


Deti 2-3 rok život môže vykonávať zložitejšie a rôznorodé systémy gymnastických cvičení, je dôležité mať na pamäti, že ešte nie sú schopné veľkého a trvalého svalového napätia: oni sú ľahko unavení, rýchlo stratil túžbu vykonávať cvičenia. Preto by rodičia mali často zmeniť cvičenia sa musia spojiť fyzický tréning s hrami. Cviky pre malé deti pomôcť svoje dieťa!
V druhom roku života záujmu dieťaťa na svetovej zvyšuje, takže zmena obsahu hier, majú väčší dojem na dieťa, dať mu veľa pozitívnych emócií. Hry by mali byť organizované vonku alebo v dobre vetranej miestnosti. Miesto hry by mal byť bezpečný pre dieťa, ale na druhú stranu vrtu, ak je to je prirodzené nerovnosť stúpa, kopce, predmety, ktoré majú obísť alebo vyjsť. To pomáha dieťaťu rozvíjať koordináciu, agility, odvahu, sebavedomie a vytrvalosť. V priebehu hry, by dieťa nemalo byť veľmi vzrušený, unavený. Od začiatku do konca Hra by mala kontrolovať dospelých. Rodičia by mali priniesť dieťa pre aktívnu hru, vždy dbať na to, aby zahŕňal prvky telesnej výchovy prispeli k zlepšeniu základnej pohybové zručnosti, najmä chôdzu, beh, skákanie, lezenie, koordináciu pohybov. No, ak hra zúčastňuje niekoľko detí, alebo milovaného človeka s ním veku. Skupinové hry zvolal veľký záujem, a umožniť využívanie dynamických cvičenia a cvičenia, ktoré sú dôležité pre celkový vývoj dieťaťa.



V druhom roku života, deti sú veľmi mobilné, mnohí fungujú nezávisle, ale tempo sa stále nedokonalé. Prvé dieťa maloustoychiv často potkne a padá, on vyvinul zlý zmysel pre rovnováhu. Počas pešej pohybu jeho nerovnomerný a nekoordinované. Dieťa najprv sa vždy snaží prekonať plot rýchle kroky, takmer Run, že nebude padať a zvyčajne zatiaľ čo odchyľuje od daného smeru v oboch smeroch. Dieťa, nedávno začala chodiť, rodičia by mali pomôcť, ale to neznamená, že by mal byť vedený za ruku a chrániť od pádov a problémov. Počas tréningu chôdze dieťa by mala byť daná určitú autonómiu tak, aby sa mohol spoľahnúť ruky na akékoľvek pohybujúci sa objekt, ako nosidlá, ktorá sa pestuje pomaly sa pohybuje správnym smerom.


Na zlepšenie chôdze doma môže dať dieťaťu príležitosť ísť po lopte, krok cez palicu klamstvo, obruč alebo prešiel cez kocky, leží na podlahe, s podporou a bez nej, rovnako ako simulovať chôdzu niektoré zvieratá alebo vtáci, ako napríklad " ako prechádzky počúval medveďa "(dieťa musí chodiť na vonkajšej klenbe chodidla)," vyvoláva bocian nohy "(dieťa zdvihne nohy vysoké) a tak ďalej. d.
Akonáhle sa dieťa začalo chodiť samostatne, musíte zadať sadu cvikov, ktoré podporujú svalovej-posilnenie väzy na nohe a bráni rozvoju ploché nohy - chôdza rebrované na palube v lete - chôdza naboso na teplom piesku. Aby sa predišlo možnému preťaženiu na väzov zastaviť a zabrániť deformácii malých detí nie je povolené skákať z výšky.

Beh je dôležité pre zdravie dieťaťa, zvyšuje krvný obeh a dýchanie, posilňuje rôzne svalové skupiny, kĺby a väzy, podporuje rýchlosť a vytrvalosť. Z tohto dôvodu je dôležité, aby sa dieťa, a to najmä sedavý, doba zvládol rôzne typy prevádzky; pre to, že je potrebné vytvoriť zodpovedajúce uyazyka, učiť základné prvky beží techniky, organizovať hry a gymnastika cvičenia, vrátane joggingu.

Je dôležité dať deťom príkladom tým, že sa aktívne podieľať na telovýchovu gymnastiku a hier. Napríklad ponuka "pobeží ako kôň," dospelý trvá dva palice končí na jednej strane, a dieťa - na strane druhej (dospelý a malé dieťa stojace jeden po druhom), a začína bežať spolu na 30 až 40 sekúnd. Môžete použiť hru "chytiť loptu, obruč": dospelý tlačí sa na jednu z týchto objektov, a žiada chlapec ho chytiť. Môžete vykonávať spoločne, "ktorý sa rýchlo dohnať." Deti dychtivo pobehovať predmety; musíte dať stoličku alebo veľkú hračku a dať malé dieťa bežiaci okolo nich. Rodičia by mali dieťa beží, nie je to dole nízka hlava, trup stúpania alebo dopredu. Pohyby rúk by mali byť kombinované s pohybmi nôh.


Rovnako dôležité pre fyzický vývoj dieťaťa je osvojenie motorické zručnosti, ako je skákanie, lezenie a hádzanie. Väčšina detí v druhom roku života, autodidakti Skoky ochotne hrať je, ale v tomto konkrétnom motore zručnosti nevyvinutý a ťažko produkoval. Rodičia by mali venovať pozornosť, pretože skákanie prispieť k rozvoju malého dieťaťa agility, zlepšiť koordináciu. Naučte dieťa skákať, môžete použiť tieto cviky.
1. Dospelý drží dieťa za ruku a určité pohyby robí to odraziť na zem. Cvičenie sa vykonáva bez pomoci.

2. dlhý skok cez obruče alebo tyč ležiace na podlahe, tlačí obe nohy.
3. Jumping dve nohy leží pozdĺž šírky podložky 40 cm a s dĺžkou 2 m.
4. skákanie na nízkej stoličke mäkkým posteľnou bielizňou.
V prvom roku skorého života dieťaťa je potreba plaziť. Už 6 mesiacov. on môže liezť dobre. Lezenie znižuje záťaž na chrbticu, má priaznivý vplyv na celkový vývoj. Z tohto dôvodu, že je potrebné zlepšiť motorické.