Zdravá strava pre deti päť rok


Všetci rodičia premýšľať o tom, čo môžete nakŕmiť dieťa po roku, keď on tvoril nie menej ako sedem zuby na každej čeľusti. Dieťa malo túžbu žuť niečo, okrem v tráviacom systéme dieťaťa zmenila, to vyžaduje zvýšenú aktivitu enzýmov podieľajúcich sa na trávenie potravy.
Preto môže stráviť viac komplexných produktov ako jeden rok veku a dieťaťa už začali tvoriť ich vkusu a preferencií na určitý typ jedla. Zdravá strava a deti mladšie ako päť rokov, umožňuje dobre rozvíjať a rozširovať svoje chuťové preferencie a predchádza rôzne ochorenia tráviaceho traktu. V tomto okamihu je potrebné starostlivo vybrať stravu, ktorá potravina bola plná rôznych živín.



Keď bolo dieťa privádza do materského mlieka, sú protilátky ľudské mlieko, nesmeli vyvíjať stafylokoky, ktoré spôsobujú tvorbu dutín a akonáhle je dieťa stráca túto ochranu, potom to môže vyvinúť zubný kaz, ovplyvňuje nielen rast mliečnych zubov ale natrvalo. Okrem toho, mnoho matiek pre svoje deti, večer po kŕmení s rôznymi zmesí a ovocie bradavky je v žiadnom prípade nemá byť vzhľadom na to, že takáto diéta môže zvýšiť vývoji zubného kazu. Takže po roku, nepokračujte kŕmiť dieťa v noci, ako je kŕmenie porušil jeho spánok a počas dňa znižuje chuť k jedlu.


Dieťa do 2 rokov môžu byť kŕmené 5 krát denne, a potom môžete ísť na 4 jedál denne do doby medzi kŕmenia nebola dlhšie ako 4 hodiny. Rodičia by nemali narušiť plán kŕmenie, a to aj na dvadsať minút tak, aby nedošlo k narušeniu potravinárskeho reflex, v ktorom je dieťa je priradený žalúdočnej šťavy a ďalšie komponenty pre trávenie. Táto diéta umožní rozvíjať dobré chuť k jedlu dieťa jedlo a všetko bude dobre prispôsobil. V prípade, keď nepravidelný jesť, telo dieťaťa sa nevyrába dostatočné množstvo enzýmov, potrebných pre správne trávenie, čo vedie k poruchám zažívacieho traktu, a preto nebude mať dosť jedla dobre stráviteľné a asimilovali. Rodičia by sa mali naučiť jednu vec, že ​​dieťa by nemalo dávať žiadne jedlo medzi kŕmenie, dokonca aj mlieko a džúsy, najmä ovocie a sladkosti. To je spôsobené tým, že malé príjem potravy, metla naolejované strojné výrobu enzýmov, štiav, a tak dieťa môže jesť vidyazykatysya hlavné produkty. Každý rodič by mal sledovať počet kalórií, ktoré vstupujú do tela dieťaťa, a mali by vedieť, že strava dieťaťa do 5 rokov sú nie viac ako 1400 kalórií. Objem produktov, nesmie byť väčšia ako 1300 ml, a všetky tieto produkty by mali byť rozdelené do 4 krát, ale obed by mali prijať väčší objem ako obed, raňajky a večere. V potravín by mala byť viac rastlinné tuky, rastlinné bielkoviny najmenej 65% denného množstva.


Potraviny by mali byť zdravé deti, a do piatich rokov by mali jesť viac mliečnych výrobkov, vzhľadom k tomu, že obsahujú viac vápnika, mliečny tuk, vitamíny B a bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu kostry a sval korzet, ktorý udržuje chrbticu. Zvlášť použiteľné syrov a syrov, sú bohaté na vápnik, a podporovať tvorbu kostí, rovnako ako maslový olej. Deti do piatich rokov môžu mať špeciálny detský jogurt, ktorý je s nízkym obsahom tuku by mal byť menší ako sacharóza, konzervačných látok a aróm lepšie dať im "skutočný" mliečne výrobky, ktoré umožnia udržať užitočné črevnú flóru, čo prispeje k lepšej trávenie zdravej výživy pre deti do piatich rokov v prípade, keď dieťa v strave, tam bude vždy ovocia a zeleniny. To môže byť maliny, čučoriedky, černice, citrusové plody, rakytník rešetliakový, kiwi, čerešne, čerešňa, jahoda, Chokeberry, brusnice, maliny, paradajky, uhorky, kapusta, squash a ďalšie výrobky. Okrem vitamínov obsiahnutých v obilnín, ovocia a zeleniny v zdravej strave detí do piatich rokov by mal byť stráviteľné bielkoviny, esenciálne aminokyseliny, stopové prvky, enzýmy, minerály, tuky a fosfolipidy. Všetky tieto prvky sú obsiahnuté vo vajíčku, ako kurča a prepelíc v, aj keď prepelice viac bielkoviny a aminokyseliny, ako je tryptofán.


Prepeličie vajcia nemôže obsahovať salmonely, na rozdiel od kuraťa, takže slepačie vajcia môže dať dieťa po tepelnom spracovaní, vo forme varených omeliet a varené. Vo výžive detí mladších ako 5 vajec, musí byť každý deň, ale môžete 4 krát týždenne. S obilnín, najmä užitočné pohánky a ovsených vločiek, občas si môžete dať cestoviny výrobky, ale nemajú ich zneužívajú, pretože obsahujú veľké množstvo sacharidov, ktoré dôjde k preťaženiu pankreas. Vzhľadom k tomu, obilné výrobky môžu dať deťom chlieb, ktorý obsahuje málo kvasinky v črevách, že neexistuje žiadny prebytok fermentácie. U zdravých detí patrí jedlo a pitie a balenú vodu je najlepšie, ale môžete dať džús, sušené ovocie kompót s cukrom, mliečnych výrobkov, bylinných čajov mäty, feniklu, harmančeka, ale nedávajú sódovky, splatné že dráždi črevnú sliznicu a môže byť pálenie záhy. Soľ za deň by nemala prekročiť jednu gram. Sladkosti nahradiť ovocie. To znamená, že zdravá výživa detí do 5 rokov by sa mal skladať z potravín, ktoré obsahujú všetky potrebné prvky pre konštrukciu kostry, svalovej hmoty pre jeho harmonický rozvoj.